您好，脚扭伤导致肌腱损伤恢复的时间一般比较慢，如果处理不好，可能会留下后遗症。肌腱损伤可以使用活血化瘀的药物进行治疗，同时配合物理治疗，这样恢复的时间比较快。在肌腱损伤的前三天可以使用冰袋冷敷，以减轻水肿的情况。三天以后可以使用热毛巾，它则以促进血液循环。
脚扭伤了怎么恢复的最快该怎么办？脚扭伤了想要恢复可以给予石膏或支具，避免负重，局部冰敷，保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟，注意要在清醒的时候冰敷，避免冻伤。然后，可以给予绷带加压，绷带力量要适度，不能太强，否则会导致远端的缺血。
脚扭筋怎么恢复最快？脚扭伤筋的情况局部会出现瘀血或者局部发生疼痛，肢体活动明显受限等不适症状发生。脚扭伤筋以后，早期可以给予冷处理，就是用冷毛巾或者用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻因扭伤带来的肿胀感或者疼痛感。24小时以后可以局部给予热敷，以促进淤血的吸收，促进血液的循环；也可以外用膏药，促进微循环流畅，促进活血散瘀；也可以应用红花油或者外喷云南白药气雾剂进行缓解疼痛，都是很好的处理方法。
脚扭伤了怎样恢复得最快？脚扭伤早期可以用冰块敷一敷，减轻皮下软组织的出血，后期可以用热毛巾敷一敷，促进淤血的吸收。尽量不要进行运动，要注意休息，可以配合一些活血化瘀的中成药治疗。比如活血止痛胶囊或者伤科跌打片。不要喝酒或者吃辣的刺激性东西，适当吃含有维生素类的蔬菜有利于恢复。